Mindfulness-praksiser for mental utmattelse: Teknikker for idrettsutøveres restitusjon og fokus
Mental tretthet kan hindre atletisk ytelse og fokus. Mindfulness-praksiser, inkludert meditasjon, dyp pusting og kroppsskanning, tilbyr effektive teknikker for restitusjon. Disse metodene forbedrer mental klarhet, reduserer stress og fremmer avslapning. Regelmessig innføring av mindfulness kan… Mindfulness-praksiser for mental utmattelse: Teknikker for idrettsutøveres restitusjon og fokus